Bezpečné online cvičení na záda, klid a jistější krok. Pro všechny se sedavou prací i pro seniory 60+, živé vysílání nebo videotéka. Pomalu, vstoje a bez skákání.
1) Cvičíme kombinací videotéky a živého vysílání v reálném čase – vidíte mě na obrazovce, slyšíte jednoduché instrukce a krok za krokem se učíte sestavy. Tempo je klidné a bezpečné pro záda, klouby i krční páteř.
Stačí mobil, tablet nebo počítač a kousek místa v obýváku. Když živé vysílání nestihnete, lekci si pustíte později ze záznamu ve videotéce. Najdete tam kratší ranní sestavy i delší lekce na uvolnění po práci.
Jaké jsou kurzy a kdy začínámePro sedavou práci (40–65), ale i pro ostatní. Tempo je klidné, bez skákání a s variantami ve stoje i vsedě.
Ano, jemné cviky tai chi a čchi kung ulevují od ztuhlosti zad i krční páteře a kloubů, pokud cvičíte pravidelně a v bezpečném rozsahu. Jde o šetrné rozhýbání páteře, zlepšení držení těla a uvolníte svalové napětí i tenzi ze stresu.
Na co se v lekcích tai chi a čchi kung zaměřujete? Nejvíce na nejčastější problémové oblasti lidí se sedavou prací – bederní páteř, mezi lopatkami a oblast krku. U seniorů na rovnováhu.
Cvičení kombinuje pomalé rotační pohyby, mírné protažení a aktivaci hlubších svalů, které pomáhají páteř stabilizovat. Vše v takovém tempu, aby si tělo zvykalo postupně a bez prudkých šoků.
Součástí je i práce s dechem a pozorností – to pomáhá uvolnit vnitřní napětí, které se často „usazuje“ právě v ramenou a šíji.
Online kurzyOnline cvičení tai chi a čchi kung je jemné zdravotní cvičení, které probíhá živě přes internet a zároveň z videotéky.
Stačí počítač, tablet nebo mobil a trochu místa v obýváku.
Živá vysíláníV živých lekcích cvičíme v reálném čase – vidíte mě na obrazovce, slyšíte jednoduché instrukce a krok za krokem se učíte nové cviky.
Cvičební tempo je pomalé a bezpečné pro záda, klouby i krční páteř.
VideotékyVe videotéce najdete video kurzy tai chi jako je večerní rozcvička, čchi kung sestavy na záda vstoje, cvičení na židli pro seniory.
Také další výuková videa na uvolnění po práci či prevence proti pádu.
Cvičíte doma – bez dojíždění a převlékání. Jemné cviky na záda a krční páteř (pro sedavou práci). Živé lekce + záznamy – nic vám neuteče. Vhodné jako cvičení pro začátečníky.
Pravidelně pořádáme různé akce – víkendové semináře a prázdninové akce.
Váš text začíná právě zde. Klikněte a můžete začít psát. Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium totam rem aperiam eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo nemo enim ipsam voluptatem.
TADY BUDE ZAČÁTEK VIDEA
KONEC VIDEA
Tohle je hlavní obsah s novými ikonkami. Ikonky pomáhají návštěvníkům rychleji se orientovat.
Procházejte moje nejnovější videa
Přidejte se k našemu online cvičneí. Získáte tak přístup k online videím a akcím, ale také možnost být součástí komunity lidí, kteří sdílejí stejnou vášeň pro cvičení tai chi a čchi kung.
Spojujeme lásku k tai chi a čchi kung s péčí o tělo a hlavu k zachování lepšího zdraví.
Copyright © OnlineTaichi.cz 2026 všechna práva vyhrazena
Online Tai chi Vlna 
